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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join instructor Joslyn Thompson Rule in this dynamic 30-minute Walk Run class. Designed to target your hamstrings, quads, glutes, calves, core, hips and up to your shoulders, it's a total body workout pulsating to the smooth rhythm of popular R&B tunes. Let's unleash some power and have a great time moving together.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Kendrick Lamar, Mary J. Blige, Lupe Fiasco

Wiedergabeliste

  • Long Live The Kane

    I'll Take You There

    Big Daddy Kane
  • Kick, Push

    Kick, Push

    Lupe Fiasco
  • Living Large

    Mr. Big Stuff (Remix)

    Heavy D & The Boyz

Wiedergabeliste

  • Long Live The Kane

    I'll Take You There

    Big Daddy Kane
  • Kick, Push

    Kick, Push

    Lupe Fiasco
  • Living Large

    Mr. Big Stuff (Remix)

    Heavy D & The Boyz
  • 21 Karat Fatback: Best Of

    I Found Lovin'

    Fatback Band

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    3 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%