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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join Joslyn Thompson Rule for 30 min Walk + Run, a workout that balances walking and running. In this 30 minutes Tread workout, you will spend equal time walking and running, providing a comprehensive exercise session. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the rhythm of R&B music as you move through the workout. This class is perfect for those looking to mix up their cardio routine with a blend of walking and running.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Kendrick Lamar, Mary J. Blige, Lupe Fiasco

Wiedergabeliste

  • Long Live The Kane

    I'll Take You There

    Big Daddy Kane
  • Kick, Push

    Kick, Push

    Lupe Fiasco
  • Living Large

    Mr. Big Stuff (Remix)

    Heavy D & The Boyz

Wiedergabeliste

  • Long Live The Kane

    I'll Take You There

    Big Daddy Kane
  • Kick, Push

    Kick, Push

    Lupe Fiasco
  • Living Large

    Mr. Big Stuff (Remix)

    Heavy D & The Boyz
  • 21 Karat Fatback: Best Of

    I Found Lovin'

    Fatback Band

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    3 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%