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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join instructor Joslyn Thompson Rule for the 30 min Walk + Run class. This 30 minutes session allows you to split your workout evenly between walking and running on the treadmill. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the workout. This walk + run class offers a balanced approach to cardio training.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Alicia Keys, Khalid

Wiedergabeliste

  • The Hamilton Mixtape

    That Would Be Enough

    Alicia Keys
  • Just You and I (Remixes)

    Just You and I (R3HAB Remix)

    Tom Walker
  • Eastside

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid

Wiedergabeliste

  • The Hamilton Mixtape

    That Would Be Enough

    Alicia Keys
  • Just You and I (Remixes)

    Just You and I (R3HAB Remix)

    Tom Walker
  • Eastside

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Remember Your North Star

    meet me in brooklyn

    Yaya Bey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%