30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for 30 min Walk + Run, a dynamic Tread workout. Split your sweat 50/50 between walking and running as you engage in this class. The workout focuses on your calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body session. Enjoy the beats of hip-hop/rap music while you exercise. This walk + run class is designed to keep you moving and motivated.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
50 Cent, Jadakiss, 2Pac, The Game
Wiedergabeliste
Westside Story (Album Version) (feat. 50 Cent)
The Game, 50 CentGin And Juice
Snoop DoggAmbitionz Az A Ridah
2Pac
Wiedergabeliste
Westside Story (Album Version) (feat. 50 Cent)
The Game, 50 CentGin And Juice
Snoop DoggAmbitionz Az A Ridah
2PacForgot About Dre (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)
Dr. Dre, Eminem
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
14 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
19%