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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

50 Cent, Jadakiss, 2Pac, The Game

Wiedergabeliste

  • The Documentary

    Westside Story (Album Version) (feat. 50 Cent)

    The Game, 50 Cent
  • L.A. Originals (Original Motion Picture Soundtrack)

    Gin And Juice

    Snoop Dogg
  • All Eyez On Me

    Ambitionz Az A Ridah

    2Pac

Wiedergabeliste

  • The Documentary

    Westside Story (Album Version) (feat. 50 Cent)

    The Game, 50 Cent
  • L.A. Originals (Original Motion Picture Soundtrack)

    Gin And Juice

    Snoop Dogg
  • All Eyez On Me

    Ambitionz Az A Ridah

    2Pac
  • 2001

    Forgot About Dre (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)

    Dr. Dre, Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    14 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%