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30 min Walk + Run

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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 17/10/24

Kirsten Ferguson

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Justin Timberlake, Usher

Wiedergabeliste

  • music

    Starships

    Nicki Minaj
  • music

    Hot Boyz

    Missy Elliott
  • music

    Countdown

    Beyoncé
  • music

    Angel

    Akon
  • music

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • music

    Bugatti (feat. Future & Rick Ross)

    Ace Hood, Future, Rick Ross
  • music

    OMG (feat. will.i.am)

    Usher, WILLIAM., will.i.am
  • music

    Yoga

    Janelle Monae, Jidenna, Janelle Monáe

Wiedergabeliste

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    Starships

    Nicki Minaj
  • music

    Hot Boyz

    Missy Elliott
  • music

    Countdown

    Beyoncé
  • music

    Angel

    Akon
  • music

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • music

    Bugatti (feat. Future & Rick Ross)

    Ace Hood, Future, Rick Ross
  • music

    OMG (feat. will.i.am)

    Usher, WILLIAM., will.i.am
  • music

    Yoga

    Janelle Monae, Jidenna, Janelle Monáe

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    6 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Herstellergarantie und Peloton Rundum-Schutz

  • Datenschutzzentrum

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