30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Marcel Dinkins
Walking
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Join Marcel Dinkins for the 30 min Walk + Run, a balanced tread workout designed to split your sweat 50/50 between walking and running. This 30 minutes class focuses on engaging your hamstrings, calves, and quads, making it a comprehensive lower-body workout. Enjoy a motivating pop music playlist that keeps you moving throughout the session. Whether you're walking or running, Marcel will guide you through each segment to ensure you get the most out of your workout. This class is perfect for anyone looking to mix up their cardio routine with a structured walk and run.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Bruno Mars, Harry Styles, Cardi B, Mark Ronson
Wiedergabeliste
Standing Next to You (USHER Remix)
Jung Kook, USHERLeave The Door Open
Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk SonicAdore You
Harry Styles
Wiedergabeliste
Standing Next to You (USHER Remix)
Jung Kook, USHERLeave The Door Open
Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk SonicAdore You
Harry StylesSweet Lady
Tyrese
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%