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30 min Walk + Run

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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 11/7/24

Marcel Dinkins

Walking

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Join Marcel Dinkins for the 30 min Walk + Run, a balanced tread workout designed to split your sweat 50/50 between walking and running. This 30 minutes class focuses on engaging your hamstrings, calves, and quads, making it a comprehensive lower-body workout. Enjoy a motivating pop music playlist that keeps you moving throughout the session. Whether you're walking or running, Marcel will guide you through each segment to ensure you get the most out of your workout. This class is perfect for anyone looking to mix up their cardio routine with a structured walk and run.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Bruno Mars, Harry Styles, Cardi B, Mark Ronson

Wiedergabeliste

  • COMING HOME

    Standing Next to You (USHER Remix)

    Jung Kook, USHER
  • An Evening With Silk Sonic

    Leave The Door Open

    Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
  • Fine Line

    Adore You

    Harry Styles
  • Tyrese

    Sweet Lady

    Tyrese
  • Versace on the Floor

    Versace on the Floor (Single)

    Bruno Mars
  • Camp

    Les

    Childish Gambino
  • Late Night Feelings

    Late Night Feelings (feat. Lykke Li)

    Mark Ronson, Lykke Li
  • Finesse (feat. Cardi B) [Remix] (feat. Cardi B)

    Finesse (Pink Panda Remix) [feat. Cardi B] (feat. Cardi B)

    Bruno Mars, Cardi B, Pink Panda
  • Fine Line

    Watermelon Sugar

    Harry Styles

Wiedergabeliste

  • COMING HOME

    Standing Next to You (USHER Remix)

    Jung Kook, USHER
  • An Evening With Silk Sonic

    Leave The Door Open

    Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
  • Fine Line

    Adore You

    Harry Styles
  • Tyrese

    Sweet Lady

    Tyrese
  • Versace on the Floor

    Versace on the Floor (Single)

    Bruno Mars
  • Camp

    Les

    Childish Gambino
  • Late Night Feelings

    Late Night Feelings (feat. Lykke Li)

    Mark Ronson, Lykke Li
  • Finesse (feat. Cardi B) [Remix] (feat. Cardi B)

    Finesse (Pink Panda Remix) [feat. Cardi B] (feat. Cardi B)

    Bruno Mars, Cardi B, Pink Panda
  • Fine Line

    Watermelon Sugar

    Harry Styles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    9 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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