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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Walking

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Join Selena Samuela for the 30 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, providing a balanced approach to your exercise routine. As a walk + run class, it focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating pop music playlist that keeps you moving throughout the session. This 30 minutes workout is designed to keep you active and engaged from start to finish.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sam Smith, Rudimental, Oliver Heldens, Elderbrook

Wiedergabeliste

  • BUCKLE BUNNY

    Buckle Bunny

    Tanner Adell
  • BRING BACK THE COLOR

    BRING BACK THE COLOR

    San Holo, AURORA
  • In The City

    In The City

    Charli XCX, Sam Smith, Charli xcx

Wiedergabeliste

  • BUCKLE BUNNY

    Buckle Bunny

    Tanner Adell
  • BRING BACK THE COLOR

    BRING BACK THE COLOR

    San Holo, AURORA
  • In The City

    In The City

    Charli XCX, Sam Smith, Charli xcx
  • Crystal Visions...The Very Best of Stevie Nicks

    Edge of Seventeen

    Stevie Nicks

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    11 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%