30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Walking
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Join Selena Samuela for the 30 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, providing a balanced approach to your exercise routine. As a walk + run class, it focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating pop music playlist that keeps you moving throughout the session. This 30 minutes workout is designed to keep you active and engaged from start to finish.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Sam Smith, Rudimental, Oliver Heldens, Elderbrook
Wiedergabeliste
Buckle Bunny
Tanner AdellBRING BACK THE COLOR
San Holo, AURORAIn The City
Charli XCX, Sam Smith, Charli xcx
Wiedergabeliste
Buckle Bunny
Tanner AdellBRING BACK THE COLOR
San Holo, AURORAIn The City
Charli XCX, Sam Smith, Charli xcxEdge of Seventeen
Stevie Nicks
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%