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30 min Walk + Run

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30 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 10/7/24

Susie Chan

Walking

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Join Susie Chan for 30 min Walk + Run, a 30 minutes workout that splits your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class is designed to engage your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. The class offers a balanced approach to cardio, making it an engaging experience. Lace up your shoes and get ready to walk and run with Susie Chan.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, J Balvin, Cardi B

Wiedergabeliste

  • Dangerous Woman

    Side To Side (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj
  • 100 Greatest Throwback Songs

    Return of the Mack

    Mark Morrison
  • Where Love Lives ('96 Remix)

    Where Love Lives (Radio Edit)

    Alison Limerick
  • Discovery

    Harder, Better, Faster, Stronger

    Daft Punk
  • Gonna Make You Sweat

    Things That Make You Go Hmmmm.... (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • La Roux

    In For The Kill

    La Roux
  • Give It To Me (Full Vocal Mix)

    Give It To Me (Full Vocal Mix)

    Matt Sassari
  • D.A.N.C.E

    D.A.N.C.E (Radio Edit)

    Justice
  • Invasion of Privacy

    I Like It

    Cardi B, Bad Bunny, J Balvin

Wiedergabeliste

  • Dangerous Woman

    Side To Side (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj
  • 100 Greatest Throwback Songs

    Return of the Mack

    Mark Morrison
  • Where Love Lives ('96 Remix)

    Where Love Lives (Radio Edit)

    Alison Limerick
  • Discovery

    Harder, Better, Faster, Stronger

    Daft Punk
  • Gonna Make You Sweat

    Things That Make You Go Hmmmm.... (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • La Roux

    In For The Kill

    La Roux
  • Give It To Me (Full Vocal Mix)

    Give It To Me (Full Vocal Mix)

    Matt Sassari
  • D.A.N.C.E

    D.A.N.C.E (Radio Edit)

    Justice
  • Invasion of Privacy

    I Like It

    Cardi B, Bad Bunny, J Balvin

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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