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45 min Hike

45 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

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Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Timbaland, Justin Timberlake, Eve, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • In A Perfect World...

    Turnin Me On (Original Clean) (feat. Lil Wayne)

    Keri Hilson, Lil Wayne
  • 4 Minutes (The Remixes)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Loose

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland

Wiedergabeliste

  • In A Perfect World...

    Turnin Me On (Original Clean) (feat. Lil Wayne)

    Keri Hilson, Lil Wayne
  • 4 Minutes (The Remixes)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Loose

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Ayo Technology (Radio Edit) (feat. Justin Timberlake)

    Ayo Technology (Radio Edit) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    50 Cent, Timbaland, Justin Timberlake

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • walking

    Hiking

    7 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

10%