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45 min Intention Setting Walk

45 min Intention Setting Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Intention Setting Walk. In this theme walking class, Kirsten will guide you through a 45 minutes walk, sharing an intention along with a series of affirmations. The class aims to help you create positive thoughts and boost your confidence with every step. Enjoy the motivating pop music genre as you walk. This session focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lizzo, Mary J. Blige, Whitney Houston, Khalid

Wiedergabeliste

  • Everyday Jesus

    Worth (Full Version)

    Anthony Brown & group therAPy
  • Know Your Worth

    Know Your Worth

    Disclosure, Khalid
  • Reflection

    Worth It (feat. Kid Ink)

    Fifth Harmony, Kid Ink

Wiedergabeliste

  • Everyday Jesus

    Worth (Full Version)

    Anthony Brown & group therAPy
  • Know Your Worth

    Know Your Worth

    Disclosure, Khalid
  • Reflection

    Worth It (feat. Kid Ink)

    Fifth Harmony, Kid Ink
  • Good Morning Gorgeous

    Amazing (feat. DJ Khaled)

    Mary J. Blige, DJ Khaled

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • walking

    Walking

    10 Bewegungen

    35 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%