
45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Walking
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Join Andy Speer for the 45 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, providing a balanced treadmill session. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing electronic music playlist to keep you motivated. Perfect for those looking to mix up their treadmill routine.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Whitney Houston, Alicia Keys
Wiedergabeliste
We Are Family (1995 Remaster)
Sister SledgeThese Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)
The SupremesUpgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)
Beyoncé, Jay-Z
Wiedergabeliste
We Are Family (1995 Remaster)
Sister SledgeThese Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)
The SupremesUpgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)
Beyoncé, Jay-ZBleeding Love
Leona Lewis
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
10 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%