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45 min Walk + Run

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45 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 11/2/23

Andy Speer

Walking

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Join Andy Speer for the 45 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, providing a balanced treadmill session. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing electronic music playlist to keep you motivated. Perfect for those looking to mix up their treadmill routine.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Whitney Houston, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • We Are Family (1995 Remaster)

    We Are Family (1995 Remaster)

    Sister Sledge
  • These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    The Supremes
  • B'Day Deluxe Edition

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • Spirit

    Bleeding Love

    Leona Lewis
  • Arista Heritage Series: Taylor Dayne

    Tell It to My Heart

    Taylor Dayne
  • 6's to 9's (Remixes)

    6's to 9's (feat. Rationale)

    Big Wild, Rationale
  • True

    Lay Me Down

    Avicii
  • Waking Up Dreaming

    Waking Up Dreaming

    Shania Twain
  • Dreams (Remixes) (feat. Reigan)

    Dreams (Holmes John Remix) (feat. Reigan)

    Jolyon Petch, Reigan
  • Listen

    I'll Keep Loving You (feat. Birdy & Jaymes Young)

    David Guetta, Birdy, Jaymes Young
  • Black In The Saddle (Standard Version)

    Hick Chick (Dance Mix)

    Cowboy Troy
  • Higher Love

    Higher Love

    Kygo, Whitney Houston
  • music

    No One

    Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • We Are Family (1995 Remaster)

    We Are Family (1995 Remaster)

    Sister Sledge
  • These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    The Supremes
  • B'Day Deluxe Edition

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • Spirit

    Bleeding Love

    Leona Lewis
  • Arista Heritage Series: Taylor Dayne

    Tell It to My Heart

    Taylor Dayne
  • 6's to 9's (Remixes)

    6's to 9's (feat. Rationale)

    Big Wild, Rationale
  • True

    Lay Me Down

    Avicii
  • Waking Up Dreaming

    Waking Up Dreaming

    Shania Twain
  • Dreams (Remixes) (feat. Reigan)

    Dreams (Holmes John Remix) (feat. Reigan)

    Jolyon Petch, Reigan
  • Listen

    I'll Keep Loving You (feat. Birdy & Jaymes Young)

    David Guetta, Birdy, Jaymes Young
  • Black In The Saddle (Standard Version)

    Hick Chick (Dance Mix)

    Cowboy Troy
  • Higher Love

    Higher Love

    Kygo, Whitney Houston
  • music

    No One

    Alicia Keys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    10 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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