45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Walking
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Join Selena Samuela for 45 min Walk + Run, a balanced Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads, making it a comprehensive lower body workout. Set to an electronic music genre, the rhythm will keep you motivated throughout the session. The walk + run format is perfect for those who enjoy variety in their workout routines. Don't miss out on this dynamic class with Selena Samuela.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Kevin McKay, Calvin Harris, Bruno Mars, Cardi B
Wiedergabeliste
No Scrubs
TLCFinesse (Remix) [feat. Cardi B] (feat. Cardi B)
Bruno Mars, Cardi BSomebody That I Used To Know
James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
Wiedergabeliste
No Scrubs
TLCFinesse (Remix) [feat. Cardi B] (feat. Cardi B)
Bruno Mars, Cardi BSomebody That I Used To Know
James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon EllisLe Freak (Oliver Heldens Remix)
Chic, Nile Rodgers, Oliver Heldens
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%