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45 min Walk + Run

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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 27/3/24

Susie Chan

Walking

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Join Susie Chan for the 45 min Walk + Run, a balanced Tread workout that splits your time evenly between walking and running. This walk + run class is designed to engage your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower-body workout. You'll enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. The class focuses on alternating segments of walking and running to keep the workout dynamic and engaging. Lace up your shoes and get ready to hit the Tread with Susie Chan for a 45 minutes session.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Timberlake, Madonna, Ellie Goulding, Spice Girls

Wiedergabeliste

  • music

    Make Your Own Kind of Music (F9 Remix)

    Paloma Faith, F9
  • music

    It's Alright (Baby's Coming Back) (Remastered Version)

    Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart
  • music

    Stop

    Spice Girls
  • music

    The Days Of Pearly Spencer

    Marc Almond
  • music

    Criticize

    Alexander O'Neal
  • music

    Anything Could Happen

    Ellie Goulding
  • music

    Dreams

    The Cranberries
  • music

    Bittersweet Goodbye (Acoustic)

    Issey Cross
  • music

    19-2000 (Soulchild Remix)

    Gorillaz
  • music

    Ray of Light

    Madonna
  • music

    Selfish

    Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • music

    Make Your Own Kind of Music (F9 Remix)

    Paloma Faith, F9
  • music

    It's Alright (Baby's Coming Back) (Remastered Version)

    Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart
  • music

    Stop

    Spice Girls
  • music

    The Days Of Pearly Spencer

    Marc Almond
  • music

    Criticize

    Alexander O'Neal
  • music

    Anything Could Happen

    Ellie Goulding
  • music

    Dreams

    The Cranberries
  • music

    Bittersweet Goodbye (Acoustic)

    Issey Cross
  • music

    19-2000 (Soulchild Remix)

    Gorillaz
  • music

    Ray of Light

    Madonna
  • music

    Selfish

    Justin Timberlake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    11 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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