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60 min Power Walk

60 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Ludacris, Ying Yang Twins, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Impossible

    Winning

    Pastor Mike Jr.
  • All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    DJ Kahled, DJ Khaled, Snoop Dogg, T-Pain, Ludacris, Rick Ross
  • MY HOUSE

    MY HOUSE

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Impossible

    Winning

    Pastor Mike Jr.
  • All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    DJ Kahled, DJ Khaled, Snoop Dogg, T-Pain, Ludacris, Rick Ross
  • MY HOUSE

    MY HOUSE

    Beyoncé
  • RENAISSANCE

    MOVE (feat. Grace Jones & Tems)

    Beyoncé, Grace Jones, Tems

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Walking

    21 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%