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60 min Power Walk

60 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 60 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of R&B music as you walk your way through the session. The class is designed to keep you motivated and energized. Get ready to walk with purpose and intensity.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Ludacris, Ying Yang Twins, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Impossible

    Winning

    Pastor Mike Jr.
  • All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    DJ Kahled, DJ Khaled, Snoop Dogg, T-Pain, Ludacris, Rick Ross
  • MY HOUSE

    MY HOUSE

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Impossible

    Winning

    Pastor Mike Jr.
  • All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    All I Do Is Win (feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross)

    DJ Kahled, DJ Khaled, Snoop Dogg, T-Pain, Ludacris, Rick Ross
  • MY HOUSE

    MY HOUSE

    Beyoncé
  • RENAISSANCE

    MOVE (feat. Grace Jones & Tems)

    Beyoncé, Grace Jones, Tems

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Walking

    21 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%