60 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Walking
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Join Jess Sims for the 60 min Walk + Run, a dynamic workout that splits your effort evenly between walking and running. This 60 minutes class is designed to engage your calves, hamstrings, and quads. With a hip-hop/rap soundtrack to keep you motivated, you'll find the rhythm that suits your pace. The class type is walk + run, offering a balanced approach to cardio training. Get ready to challenge yourself under the guidance of Jess Sims.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, The Notorious B.I.G., Steve Aoki, Lil' Kim
Wiedergabeliste
Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix)
Dennis Ferrer
Just Got Paid
*NSYNC
Mo Money Mo Problems (feat. Puff Daddy & Mase) [2014 Remaster]
The Notorious B.I.G., Mase, Puff Daddy, 2014 Remastered Version
Wiedergabeliste
Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix)
Dennis FerrerJust Got Paid
*NSYNCMo Money Mo Problems (feat. Puff Daddy & Mase) [2014 Remaster]
The Notorious B.I.G., Mase, Puff Daddy, 2014 Remastered Version
Money, Power and Respect (feat. DMX and Lil' Kim) [Greatest Hits Version]
The Lox, Dmx, Lil' Kim, DMX
Kursplan
Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
13 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%