60 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 60 min Walk + Run class. This workout is designed to split your sweat 50/50 between walking and running, offering a balanced approach to your cardio routine. Set to a hip-hop/rap playlist, you'll stay motivated and energized throughout the session. This walk + run class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. It's a great way to challenge yourself and mix up your usual treadmill routine.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Young Buck, Missy Elliott, Slim Thug, Lecrae
Wiedergabeliste
Finally
Jorja SmithLet's Get It Started (Spike Mix)
The Black Eyed PeasSittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 Savage
Wiedergabeliste
Finally
Jorja SmithLet's Get It Started (Spike Mix)
The Black Eyed PeasSittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 SavageWTF (Where They From) [feat. Pharrell Williams] (feat. Pharrell Williams)
Missy Elliott, Pharrell Williams
Kursplan
Warm-up
8 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
14 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%