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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Walking

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Join Mariana Fernández for the 60 min Walk + Run class. In this session, you will split your effort evenly between walking and running on the treadmill. This walk + run workout focuses on engaging your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you energized throughout the class. This is a great opportunity to mix up your routine and challenge yourself.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

P!nk, Eminem, Fall Out Boy, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Red (Taylor's Version)

    All Too Well (10 Minute Version) (Taylor's Version) (From The Vault)

    Taylor Swift
  • The Story

    The Story

    Brandi Carlile
  • MTV Unplugged

    Because the Night (Live Unplugged)

    10,000 Maniacs

Wiedergabeliste

  • Red (Taylor's Version)

    All Too Well (10 Minute Version) (Taylor's Version) (From The Vault)

    Taylor Swift
  • The Story

    The Story

    Brandi Carlile
  • MTV Unplugged

    Because the Night (Live Unplugged)

    10,000 Maniacs
  • Try

    Try

    P!nk, P!NK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    11 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    11 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    13 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    5 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%