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10 min Focus Flow: Chest Openers

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10 min Focus Flow: Chest Openers

Einfach

10 min Focus Flow: Chest Openers

Erstmals ausgestrahlt am 17/6/24

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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Weitere Informationen

Join Chelsea Jackson Roberts for the 10 min Focus Flow Chest Openers, a beginner yoga class designed to engage and open up the chest. This focus flow session includes heart-opening poses, perfect for counteracting the hours spent hunched over computers, phones, or handlebars. The class features segments such as Body Rolls, Reverse Table Top, Camel Pose, and Child's Pose, each lasting 60 seconds. Enjoy the soothing pop music genre that accompanies this session. This class is an excellent way to enhance flexibility and release tension in the chest area.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Sylvester

Wiedergabeliste

  • music

    I (Who Have Nothing)

    Sylvester

Wiedergabeliste

  • music

    I (Who Have Nothing)

    Sylvester

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    5 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    9 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Unterer Rücken

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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