Mittel
10 min Focus Flow: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Kirra Michel
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Elderbrook, Haux, Flight Facilities, Christine Hoberg
Wiedergabeliste
Feels Like a Sunday
ElderbrookClair De Lune (feat. Christine Hoberg)
Flight Facilities, Christine HobergCaves
Haux
Wiedergabeliste
Feels Like a Sunday
ElderbrookClair De Lune (feat. Christine Hoberg)
Flight Facilities, Christine HobergCaves
Haux
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenFlow
3 Bewegungen
Körperaktivität
Core
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
32%