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10 min Focus Flow: Core

Mittel

10 min Focus Flow: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Kirra Michel

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Elderbrook, Haux, Flight Facilities, Christine Hoberg

Wiedergabeliste

  • Talking

    Feels Like a Sunday

    Elderbrook
  • Down To Earth

    Clair De Lune (feat. Christine Hoberg)

    Flight Facilities, Christine Hoberg
  • All We've Known

    Caves

    Haux

Wiedergabeliste

  • Talking

    Feels Like a Sunday

    Elderbrook
  • Down To Earth

    Clair De Lune (feat. Christine Hoberg)

    Flight Facilities, Christine Hoberg
  • All We've Known

    Caves

    Haux

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

32%
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