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10 min Focus Flow: Hips

Einfach

10 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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Join Chelsea Jackson Roberts for 10 min Focus Flow Hips, a beginner-level yoga flow class. This session focuses on poses that help engage, strengthen, and open up your hips, making it a perfect complement to your hard work on the Bike or Tread. The class features a soothing R&B soundtrack to enhance your practice. You'll go through segments like Body Rolls for 60 seconds, Child's Pose for 90 seconds, and Bound Angle Pose for 60 seconds. This class is designed to help you feel more connected and balanced.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Chaka Kahn, Otis Redding, Joji, Zapp

Wiedergabeliste

  • I Feel for You

    I Feel for You

    Chaka Kahn
  • All the Greatest Hits

    Computer Love

    Zapp, Zapp & Roger
  • Essentials: Otis Redding

    (Sittin' On) the Dock of the Bay

    Otis Redding

Wiedergabeliste

  • I Feel for You

    I Feel for You

    Chaka Kahn
  • All the Greatest Hits

    Computer Love

    Zapp, Zapp & Roger
  • Essentials: Otis Redding

    (Sittin' On) the Dock of the Bay

    Otis Redding
  • BALLADS 1

    ATTENTION

    Joji

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    4 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Unterer Rücken

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

63%
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