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10 min Focus Flow: Hips

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10 min Focus Flow: Hips

Einfach

10 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am 1/7/24

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for the 10 min Focus Flow Hips, a beginner-level yoga class designed to engage, strengthen, and open up your hips. This focus flow session is an ideal complement to your efforts on the Bike or Tread. Enjoy a sequence lasting 600 seconds, set to the rhythm of pop music. Mariana will guide you through poses that target your hips, enhancing your flexibility and strength. Perfect for those looking to balance their workout routine with some focused hip work.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Gipsy Kings, David Bisbal, Julio Iglesias

Wiedergabeliste

  • The Essential Julio Iglesias

    Bamboleo

    Julio Iglesias
  • David Bisbal

    Buleria

    David Bisbal
  • The Essential Gipsy Kings

    Solo por Ti (Amiwawa)

    Gipsy Kings

Wiedergabeliste

  • The Essential Julio Iglesias

    Bamboleo

    Julio Iglesias
  • David Bisbal

    Buleria

    David Bisbal
  • The Essential Gipsy Kings

    Solo por Ti (Amiwawa)

    Gipsy Kings

Kursplan

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

29%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

29%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe
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