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10 min Focus Flow: Hips

Einfach

10 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Fred again.., SG Lewis, Sophie Hutchings, Disney Lofi

Wiedergabeliste

  • Atlantic Chill Vol. 1

    Flora

    Elijah Who, Glasear, Atlantic Chill
  • Kya Baat Ay (Lofi Flip)

    Kya Baat Ay (Lofi Flip)

    VIBIE, Harrdy Sandhu, Bollywood Lofi
  • Dawn

    Rest

    SG Lewis

Wiedergabeliste

  • Atlantic Chill Vol. 1

    Flora

    Elijah Who, Glasear, Atlantic Chill
  • Kya Baat Ay (Lofi Flip)

    Kya Baat Ay (Lofi Flip)

    VIBIE, Harrdy Sandhu, Bollywood Lofi
  • Dawn

    Rest

    SG Lewis
  • Lofi Minnie: Chill

    The Bare Necessities

    pastels, Disney Lofi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Unterer Rücken

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

10%
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