Einfach
10 min Focus Flow: Lower Body
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die die Unterkörper-Muskulatur aktivieren, stärken und öffnen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
J Dilla, Oscar Hollis, Shigeto
Wiedergabeliste
So Far To Go (Instrumental)
J DillaDetroit Part 1
ShigetoTo The Moon
Oscar Hollis
Wiedergabeliste
So Far To Go (Instrumental)
J DillaDetroit Part 1
ShigetoTo The Moon
Oscar Hollis
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenFlow
1 BewegungEndposen
10 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
60%