Einfach
10 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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Join Chelsea Jackson Roberts for 10 min Yoga Flow, a beginner-level class designed to enhance your strength, flexibility, and balance. In this vinyasa-style yoga session, you will flow seamlessly from one pose to the next, synchronizing your movements with your breath. The class features segments such as Body Rolls, Runners Lunge, Standing Forward Fold Pose, and Mountain Pose. Enjoy the soothing sounds of jazz music as you move through each pose. This class offers a perfect balance of physical challenge and mindful movement.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Jørgen Emborg, Mathias Heise, Snorre Kirk, Stephen Riley
Wiedergabeliste
Rule No 1 (feat. Mathias Heise)
Jørgen Emborg, Mathias HeiseUnsentimental
Snorre Kirk, Stephen Riley
Wiedergabeliste
Rule No 1 (feat. Mathias Heise)
Jørgen Emborg, Mathias HeiseUnsentimental
Snorre Kirk, Stephen Riley
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenFlow
1 BewegungEndposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
57%