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10 min Yoga Flow

Mittel

10 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Thievery Corporation, Mishegas, Near The Parenthesis, LULLANAS

Wiedergabeliste

  • Temporary Love

    Sentir

    Mishegas
  • The Cosmic Game

    A Gentle Dissolve

    Thievery Corporation
  • Bloom

    Bloom

    LULLANAS

Wiedergabeliste

  • Temporary Love

    Sentir

    Mishegas
  • The Cosmic Game

    A Gentle Dissolve

    Thievery Corporation
  • Bloom

    Bloom

    LULLANAS
  • Cloud. Not Mountain

    Neume

    Near The Parenthesis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    5 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

18%
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