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10 min Yoga Flow

Mittel

10 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Anderson .Paak, Chet Faker, Odette, Amy Shark

Wiedergabeliste

  • Get High

    Low

    Chet Faker
  • Ventura (Instrumentals)

    Jet Black (Instrumental)

    Anderson .Paak
  • To A Stranger

    Angels

    Odette

Wiedergabeliste

  • Get High

    Low

    Chet Faker
  • Ventura (Instrumentals)

    Jet Black (Instrumental)

    Anderson .Paak
  • To A Stranger

    Angels

    Odette
  • Adore (Acoustic)

    Adore (Acoustic)

    Amy Shark

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    4 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%
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