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15 min Focus Flow: Hamstrings

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15 min Focus Flow: Hamstrings

Mittel

15 min Focus Flow: Hamstrings

Erstmals ausgestrahlt am 7/4/22

Ross Rayburn

Yoga

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Weitere Informationen

Join Ross Rayburn for the 15 min Focus Flow Hamstrings class. This intermediate yoga session focuses on poses that engage, strengthen, and open up the hamstrings. The class features a selection of R&B music to enhance your experience. You will go through segments including Half Splits Pose, Standing Forward Fold Pose, and Seated Straddle Forward Fold Pose. This class is perfect for those looking to improve flexibility and strength in their hamstrings.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Alicia Keys, Marvin Gaye, Janelle Monáe, India.Arie

Wiedergabeliste

  • Throwback Summer Hits

    If I Ain't Got You

    Alicia Keys
  • The Electric Lady

    Electric Lady (feat. Solange) (feat. Roman GianArthur, Solange & Solange Knowles)

    Janelle Monáe, Roman GianArthur, Solange, Solange Knowles
  • The Master 1961-1984

    Let's Get It On

    Marvin Gaye
  • SongVersation: Medicine

    Soulbird Rise

    India.Arie
  • Drukqs

    Nannou 2

    Aphex Twin

Wiedergabeliste

  • Throwback Summer Hits

    If I Ain't Got You

    Alicia Keys
  • The Electric Lady

    Electric Lady (feat. Solange) (feat. Roman GianArthur, Solange & Solange Knowles)

    Janelle Monáe, Roman GianArthur, Solange, Solange Knowles
  • The Master 1961-1984

    Let's Get It On

    Marvin Gaye
  • SongVersation: Medicine

    Soulbird Rise

    India.Arie
  • Drukqs

    Nannou 2

    Aphex Twin

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    5 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    3 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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