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20 min Beyoncé Slow Flow

20 min Beyoncé Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for the 20 min Beyoncé Slow Flow and draw your power from the mat. This slow flow class features a sequence that includes Sun Salutations B, Warrior 1 Pose, and High Lunge Pose. The class is designed to help you build a strong body and mind. Set to the music of Beyoncé, this session will keep you engaged and motivated throughout. Experience a well-rounded practice with Nico guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Frank Ocean

Wiedergabeliste

  • BEYONCÉ

    Superpower (feat. Frank Ocean)

    Beyoncé, Frank Ocean
  • Dangerously In Love

    Me, Myself and I

    Beyoncé
  • Lemonade

    Hold Up

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • BEYONCÉ

    Superpower (feat. Frank Ocean)

    Beyoncé, Frank Ocean
  • Dangerously In Love

    Me, Myself and I

    Beyoncé
  • Lemonade

    Hold Up

    Beyoncé
  • Dangerously In Love

    Speechless (Album Version)

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    9 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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