Einfach
20 min Focus Flow: Backbends
Erstmals ausgestrahlt am
Ross Rayburn
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Rückbeugen. Diese Übungen geben euch Energie und Kraft. Sie helfen dabei, Schultern, Brust und Herz zu öffnen, also Bereiche, in denen wir oft angespannt sind.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Alicia Keys, Miguel, Amber Mark, Jorja Smith
Wiedergabeliste
Like This
Sinead HarnettSoftly
Amber MarkThis Year
Emily King
Wiedergabeliste
Like This
Sinead HarnettSoftly
Amber MarkThis Year
Emily KingShow Me Love (feat. Miguel)
Alicia Keys, Miguel
Kursplan
Warm-up
Flow
1 BewegungBodenposen
3 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
33%