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20 min Focus Flow: Chest Openers

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20 min Focus Flow: Chest Openers

Mittel

20 min Focus Flow: Chest Openers

Erstmals ausgestrahlt am 4/10/23

Ross Rayburn

Yoga

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Weitere Informationen

Join Ross Rayburn for the 20 min Focus Flow Chest Openers, an intermediate-level yoga class designed to engage and open up your chest. This focus flow session includes heart-opening poses, which are great for counteracting the time spent hunched over computers, phones, or handlebars. The class features segments such as Standing Straddle Forward Fold C and Bridge Pose, ensuring a comprehensive chest-opening experience. Enjoy the rhythm of R&B music as you move through the poses. This class offers a balanced approach to enhancing your flexibility and posture.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Janet Jackson, Burna Boy, Leon Bridges, Mahalia

Wiedergabeliste

  • music

    Paper

    AUDREY NUNA
  • music

    Them Changes

    Thundercat
  • music

    No Sleeep

    Janet Jackson
  • music

    All on My Mind

    Anderson East
  • music

    Simmer (feat. Burna Boy)

    Burna Boy, Mahalia
  • music

    River

    Leon Bridges
  • music

    constellations (73.9 Hz L - 76.8 Hz R)

    nite sky

Wiedergabeliste

  • music

    Paper

    AUDREY NUNA
  • music

    Them Changes

    Thundercat
  • music

    No Sleeep

    Janet Jackson
  • music

    All on My Mind

    Anderson East
  • music

    Simmer (feat. Burna Boy)

    Burna Boy, Mahalia
  • music

    River

    Leon Bridges
  • music

    constellations (73.9 Hz L - 76.8 Hz R)

    nite sky

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    9 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    3 Bewegungen

    6 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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