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20 min Focus Flow: Core

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20 min Focus Flow: Core

Mittel

20 min Focus Flow: Core

Erstmals ausgestrahlt am 8/7/24

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 20 min Focus Flow Core, a yoga workout designed to help you work, strengthen, and stretch your hips. This intermediate class is an ideal complement to your efforts on the bike or treadmill. You'll enjoy a sequence of postures tailored to enhance your flexibility and core strength. The class features pop music to keep you motivated throughout the session. Don't miss this opportunity to improve your fitness with guidance from an experienced instructor.

Mit Musik von

Fobia, Café Tacvba, Los Enanitos Verdes, Caifanes

Wiedergabeliste

  • Avalancha de éxitos

    Como te extraño mi amor

    Café Tacvba
  • Contrareloj

    La Muralla Verde

    Los Enanitos Verdes
  • Mundo Feliz

    El Diablo

    Fobia
  • 25 Aniversario

    No Dejes Que...

    Caifanes
  • Originales - 20 Exitos

    Florecita Rockera

    Aterciopelados
  • Invisible

    Día Cero

    La Ley
  • Amor Chiquito

    Hipnotízame

    Fobia

Wiedergabeliste

  • Avalancha de éxitos

    Como te extraño mi amor

    Café Tacvba
  • Contrareloj

    La Muralla Verde

    Los Enanitos Verdes
  • Mundo Feliz

    El Diablo

    Fobia
  • 25 Aniversario

    No Dejes Que...

    Caifanes
  • Originales - 20 Exitos

    Florecita Rockera

    Aterciopelados
  • Invisible

    Día Cero

    La Ley
  • Amor Chiquito

    Hipnotízame

    Fobia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    14 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

34%
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