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20 min Focus Flow: For Riders

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20 min Focus Flow: For Riders

Erstmals ausgestrahlt am

Ross Rayburn

Yoga

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Join Ross Rayburn for a 20 min Focus Flow For Riders. This yoga class focuses on poses that complement your hard work on the Bike so you can be fresh and ready for your next workout. The class is designed for beginners and features alternative music to keep you engaged. Expect to go through segments like Half Frog Pose and Bridge Pose. It's a great way to incorporate some focused flow into your routine.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Jessie Ware, Ludovico Einaudi, Leon, The Paper Kites

Wiedergabeliste

  • Build Me Up From Bones

    Build Me Up From Bones

    Sarah Jarosz
  • LÉON

    You And I

    Leon, LÉON
  • What's Your Pleasure? (The Platinum Pleasure Edition)

    What's Your Pleasure?

    Jessie Ware

Wiedergabeliste

  • Build Me Up From Bones

    Build Me Up From Bones

    Sarah Jarosz
  • LÉON

    You And I

    Leon, LÉON
  • What's Your Pleasure? (The Platinum Pleasure Edition)

    What's Your Pleasure?

    Jessie Ware
  • That Low and Lonesome Sound

    Sweet Jane

    Garrett Kato

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    8 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    7 Bewegungen

    6 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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