20 min Focus Flow: For Rowers
Erstmals ausgestrahlt am
Kirra Michel
Yoga
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Join Kirra Michel for 20 min Focus Flow For Rowers, a focus flow yoga class designed to complement your hard work on the row. This class includes segments such as Cat Cow, Downward Facing Dog Pose, Crescent Lunge Pose, Half Splits Pose, and Lizard Pose. The movements are synchronized to an alternative music genre, creating a balanced and engaging experience. Kirra Michel will guide you through poses that help you stay fresh and ready for your next workout. Enjoy this class to enhance your rowing routine.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Glass Animals, Brian Eno, Alt-J, Foals
Wiedergabeliste
Fugue
FoalsToes
Glass AnimalsBreezeblocks
Alt-J, alt-J
Wiedergabeliste
Fugue
FoalsToes
Glass AnimalsBreezeblocks
Alt-J, alt-JPretty Please
Allan Rayman
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenFlow
9 BewegungenEndposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
55%