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20 min Focus Flow: For Rowers

20 min Focus Flow: For Rowers

Erstmals ausgestrahlt am

Kirra Michel

Yoga

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Join Kirra Michel for 20 min Focus Flow For Rowers, a yoga class designed to complement your rowing workouts. This focus flow session will help you stay fresh and ready for your next challenge. The class features a soothing R&B soundtrack to keep you relaxed and engaged. Key segments include Cat Cow, Downward Facing Dog Pose, Warrior 1 Pose, Pyramid Pose, Lizard Pose, Low Lunge Pose with Quad Stretch, Locust Pose, and Pigeon Pose Prep. Experience a well-rounded practice with Kirra Michel guiding you through each pose.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Drake, TLC, SZA, Jhené Aiko

Wiedergabeliste

  • SOS

    Snooze

    SZA
  • Lady Lady

    Tadow

    Masego, FKJ
  • Thinkin Bout You

    Thinkin Bout You

    Frank Ocean

Wiedergabeliste

  • SOS

    Snooze

    SZA
  • Lady Lady

    Tadow

    Masego, FKJ
  • Thinkin Bout You

    Thinkin Bout You

    Frank Ocean
  • Crazysexycool

    Waterfalls

    TLC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    21 Bewegungen

    12 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    3 Bewegungen

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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