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20 min Focus Flow: For Runners

20 min Focus Flow: For Runners

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf Posen, die dein hartes Training nach einem anspruchsvollen Run abrunden, damit du frisch und bereit für dein nächstes Workout bist.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

The Police, James Blake, Massive Attack, The xx

Wiedergabeliste

  • The Police

    Walking On The Moon (Remastered 2003)

    The Police
  • Protection

    Protection (feat. Tracey Thorn)

    Massive Attack, Tracey Thorn
  • Vincent

    Vincent

    James Blake

Wiedergabeliste

  • The Police

    Walking On The Moon (Remastered 2003)

    The Police
  • Protection

    Protection (feat. Tracey Thorn)

    Massive Attack, Tracey Thorn
  • Vincent

    Vincent

    James Blake
  • Classical: Relaxation Music

    Nocturne in E-Flat Major, Op. 9, No. 2

    Relaxing Classical Music

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    16 Bewegungen

    9 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    4 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%
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