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20 min Focus Flow: For Runners

20 min Focus Flow: For Runners

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for the 20 min Focus Flow For Runners, a yoga class designed to complement your hard work after a challenging run. This focus flow session includes poses like Thunderbolt Pose and Downward Facing Dog Pose. The class features alternative music to keep you engaged throughout the 20 minutes duration. Mariana will guide you through a series of movements to help you feel refreshed and ready for your next workout. Perfect for runners looking to enhance their routine with targeted yoga poses.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Imagine Dragons, Taylor Swift, Billie Eilish, Lorde

Wiedergabeliste

  • Night Visions

    Demons

    Imagine Dragons
  • Way down We Go

    Way down We Go

    KALEO
  • Midnights

    Bejeweled

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Night Visions

    Demons

    Imagine Dragons
  • Way down We Go

    Way down We Go

    KALEO
  • Midnights

    Bejeweled

    Taylor Swift
  • Pure Heroine

    Team

    Lorde

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    10 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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