20 min Focus Flow: For Runners
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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Join Mariana Fernández for 20 min Focus Flow For Runners, a yoga class designed to complement your hard work after a challenging run. This focus flow session emphasizes poses that help you stay fresh and ready for your next workout. Enjoy the rhythm of R&B music as you move through poses such as Thunderbolt Pose and Downward Facing Dog Pose. The class is structured to provide a balanced and rejuvenating experience. Let Mariana guide you through each segment to enhance your post-run recovery.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Alicia Keys, Mariah Carey, Salt-N-Pepa
Wiedergabeliste
Whatta Man (feat. En Vogue)
Salt 'N' Pepa, En Vogue, Salt-N-PepaFantasy
Mariah CareyNo One
Alicia Keys
Wiedergabeliste
Whatta Man (feat. En Vogue)
Salt 'N' Pepa, En Vogue, Salt-N-PepaFantasy
Mariah CareyNo One
Alicia KeysIt's All Right (From "Soul"/Duet Version) (feat. Celeste)
Jon Batiste, Celeste
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFlow
4 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Trapezmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%