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20 min Focus Flow: Hamstrings

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20 min Focus Flow: Hamstrings

Mittel

20 min Focus Flow: Hamstrings

Erstmals ausgestrahlt am 22/8/21

Kristin McGee

Yoga

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Join Kristin McGee for 20 min Focus Flow Hamstrings, an intermediate-level yoga class designed to engage, strengthen, and open up your hamstrings. This focus flow session features a series of poses that target the hamstrings, set to an energetic pop music playlist. The class includes segments such as Sun Salutations, Standing Forward Fold Pose, Pyramid Pose, Standing Straddle Forward Fold Pose, Extended Hand to Big Toe Pose, and Boat Pose. Each segment is crafted to enhance flexibility and strength in the hamstrings. Experience a balanced yoga flow that will leave your hamstrings feeling well worked and open.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

RÜFÜS DU SOL, Eva Cassidy, Ingrid Michaelson, Nick Drake

Wiedergabeliste

  • music

    Say a Prayer for Me

    RÜFÜS DU SOL
  • music

    ONLY ROAD

    Sùr
  • music

    When Everything Comes Undone

    Kim Churchill
  • music

    Keep Breathing

    Ingrid Michaelson
  • music

    Place To Be

    Nick Drake
  • music

    It Doesn't Matter Anymore

    Eva Cassidy
  • music

    River Flows in You

    Epic Classical

Wiedergabeliste

  • music

    Say a Prayer for Me

    RÜFÜS DU SOL
  • music

    ONLY ROAD

    Sùr
  • music

    When Everything Comes Undone

    Kim Churchill
  • music

    Keep Breathing

    Ingrid Michaelson
  • music

    Place To Be

    Nick Drake
  • music

    It Doesn't Matter Anymore

    Eva Cassidy
  • music

    River Flows in You

    Epic Classical

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    14 Bewegungen

    9 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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