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20 min Focus Flow: Healthy Back

Einfach

20 min Focus Flow: Healthy Back

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

Peloton App

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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich mit einer bestimmten Kategorie von Haltungen vertraut zu machen. In diesem Kurs arbeitest du daran, den Rücken zu entlasten und zu stärken.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Miguel, Jhené Aiko, Chet Faker, Amber Mark

Wiedergabeliste

  • Heart-Shaped Box

    Heart-Shaped Box

    Amber Mark
  • Thinking In Textures

    Love And Feeling

    Chet Faker
  • It Was Divine

    Night and Morning

    Alina Baraz

Wiedergabeliste

  • Heart-Shaped Box

    Heart-Shaped Box

    Amber Mark
  • Thinking In Textures

    Love And Feeling

    Chet Faker
  • It Was Divine

    Night and Morning

    Alina Baraz
  • Rogue Waves

    waves (Remix) (feat. Kacey Musgraves)

    Miguel, Kacey Musgraves

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 min

  • yoga_flow

    Flow

    7 Bewegungen

    9 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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