Einfach
20 min Focus Flow: Hips
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, H.E.R., London Grammar, Jhené Aiko
Wiedergabeliste
Waterfalls
Emily KingWhile We're Young
Jhené AikoCalifornian Soil
London Grammar
Wiedergabeliste
Waterfalls
Emily KingWhile We're Young
Jhené AikoCalifornian Soil
London GrammarSuperpower (feat. Frank Ocean)
Beyoncé, Frank Ocean
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFlow
3 BewegungenBodenposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
8%
Primäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
23%