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20 min Focus Flow: Hips

Einfach

20 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Hüften zu aktivieren, zu stärken und zu öffnen. Eine perfekte Ergänzung zur harten Arbeit auf Bike oder Tread!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, H.E.R., London Grammar, Jhené Aiko

Wiedergabeliste

  • Special Occasion

    Waterfalls

    Emily King
  • Trip

    While We're Young

    Jhené Aiko
  • Californian Soil

    Californian Soil

    London Grammar

Wiedergabeliste

  • Special Occasion

    Waterfalls

    Emily King
  • Trip

    While We're Young

    Jhené Aiko
  • Californian Soil

    Californian Soil

    London Grammar
  • BEYONCÉ

    Superpower (feat. Frank Ocean)

    Beyoncé, Frank Ocean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    12 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

8%
Primäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

23%
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