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20 min Focus Flow: Hips

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20 min Focus Flow: Hips

Mittel

20 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am 13/12/23

Ross Rayburn

Yoga

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Join Ross Rayburn for 20 min Focus Flow Hips, an intermediate-level yoga session designed to engage, strengthen, and open up your hips. This class is a perfect complement to your efforts on the Bike or Tread. Enjoy the rhythm of pop music as you move through key segments like Bound Angle Pose and Bridge Pose. Focus Flow is tailored to enhance your flexibility and support your overall fitness journey. Experience the benefits of targeted hip exercises with expert guidance from Ross Rayburn.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ed Sheeran, H.E.R., Wizkid, Niall Horan

Wiedergabeliste

  • Made In Lagos

    Smile (feat. H.E.R.)

    Wizkid, H.E.R.
  • Reality Show

    Forever Don't Last

    Jazmine Sullivan
  • The Show

    Never Grow Up

    Niall Horan
  • - (Deluxe)

    Life Goes On

    Ed Sheeran
  • Shape / She Walks In

    She Walks In

    Victoria Canal
  • TAPE 2/FOMALHAUT

    TO BE LOVED

    BERWYN
  • The Minimalist

    Clear Conscience

    Benjamin Martins

Wiedergabeliste

  • Made In Lagos

    Smile (feat. H.E.R.)

    Wizkid, H.E.R.
  • Reality Show

    Forever Don't Last

    Jazmine Sullivan
  • The Show

    Never Grow Up

    Niall Horan
  • - (Deluxe)

    Life Goes On

    Ed Sheeran
  • Shape / She Walks In

    She Walks In

    Victoria Canal
  • TAPE 2/FOMALHAUT

    TO BE LOVED

    BERWYN
  • The Minimalist

    Clear Conscience

    Benjamin Martins

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    5 Bewegungen

    11 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

66%
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