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20 min Focus Flow: Lower Body

Mittel

20 min Focus Flow: Lower Body

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, welche die Unterkörper-Muskulatur aktivieren, stärken und öffnen.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Luke Howard, Telepopmusik, Library Tapes, Nicola Cruz

Wiedergabeliste

  • Memory (II)

    Library Tapes: Memory (II)

    Library Tapes
  • Escape Everything

    Breathe (Kartell Slow Remix)

    Telepopmusik
  • The World Is a Ghetto (Endel Lofi Soundscape)

    City, Country, City (Lofi 1) [Soundscape]

    WAR, Endel

Wiedergabeliste

  • Memory (II)

    Library Tapes: Memory (II)

    Library Tapes
  • Escape Everything

    Breathe (Kartell Slow Remix)

    Telepopmusik
  • The World Is a Ghetto (Endel Lofi Soundscape)

    City, Country, City (Lofi 1) [Soundscape]

    WAR, Endel
  • Siku

    Siete

    Nicola Cruz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    7 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

50%
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