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20 min Focus Flow: Lower Body

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20 min Focus Flow: Lower Body

Mittel

20 min Focus Flow: Lower Body

Erstmals ausgestrahlt am 30/5/24

Nico Sarani

Yoga

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Weitere Informationen

Join Nico Sarani for 20 min Focus Flow Lower Body, a yoga class designed to engage, strengthen, and open up the muscles of your lower body. This intermediate-level class will guide you through various poses that target your lower body, helping to improve flexibility and strength. Set to classical music, the serene soundtrack will complement your practice. This focus flow session is perfect for those looking to concentrate on their lower body. Take a moment to connect with your body and enhance your lower body strength with Nico Sarani.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Luke Howard, Library Tapes, Telepopmusik, Nicola Cruz

Wiedergabeliste

  • music

    Library Tapes: Memory (II)

    Library Tapes
  • music

    Breathe (Kartell Slow Remix)

    Telepopmusik, Télépopmusik
  • music

    City, Country, City (Lofi 1) [Soundscape]

    WAR, Endel
  • music

    Siete

    Nicola Cruz
  • music

    Running Up That Hill (A Deal With God)

    Miro Mas
  • music

    Luke Howard: Oversky

    Luke Howard
  • music

    Gjeilo: Winter

    Ola Gjeilo

Wiedergabeliste

  • music

    Library Tapes: Memory (II)

    Library Tapes
  • music

    Breathe (Kartell Slow Remix)

    Telepopmusik, Télépopmusik
  • music

    City, Country, City (Lofi 1) [Soundscape]

    WAR, Endel
  • music

    Siete

    Nicola Cruz
  • music

    Running Up That Hill (A Deal With God)

    Miro Mas
  • music

    Luke Howard: Oversky

    Luke Howard
  • music

    Gjeilo: Winter

    Ola Gjeilo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    7 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

50%
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