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20 min Focus Flow: Standing Poses

Mittel

20 min Focus Flow: Standing Poses

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich Fähigkeiten anzueignen, die sich um eine Gruppe verwandter Posen drehen und an stehenden Posen zu arbeiten.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Khalid, Ludovico Einaudi, Robert Glasper, ford.

Wiedergabeliste

  • The Color of Nothing Reprise

    thursday drive

    ford.
  • Dinner Party

    From My Heart and My Soul (feat. Phoelix) (feat. Phoelix)

    Terrace Martin, Robert Glasper, 9th Wonder, Kamasi Washington, Dinner Party, Phoelix
  • Handful of Water

    Handful of Water

    Sofía Valdés

Wiedergabeliste

  • The Color of Nothing Reprise

    thursday drive

    ford.
  • Dinner Party

    From My Heart and My Soul (feat. Phoelix) (feat. Phoelix)

    Terrace Martin, Robert Glasper, 9th Wonder, Kamasi Washington, Dinner Party, Phoelix
  • Handful of Water

    Handful of Water

    Sofía Valdés
  • Kya Baat Ay (Lofi Flip)

    Kya Baat Ay (Lofi Flip)

    VIBIE, Harrdy Sandhu, Bollywood Lofi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    11 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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