Einfach
20 min Grounded Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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Join Chelsea Jackson Roberts for a 20 min Grounded Yoga Flow. This beginner-level, vinyasa-style yoga class will guide you through a series of poses, seamlessly linking movements with your breath. You'll develop strength, flexibility, and balance as you move through Body Rolls, Runners Lunge, Child's Pose, and Bridge Pose. The session is accompanied by R&B music, creating a soothing and rhythmic backdrop. Don't miss out on this opportunity to hone your inner focus with Chelsea's expert guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Marvin Gaye, John Mayer, Frank Ocean, Nina Simone
Wiedergabeliste
Here Comes the Sun
Nina Simone(Sittin' On) the Dock of the Bay
Otis ReddingSweet Love
Anita Baker
Wiedergabeliste
Here Comes the Sun
Nina Simone(Sittin' On) the Dock of the Bay
Otis ReddingSweet Love
Anita BakerMercy Mercy Me (The Ecology)
Marvin Gaye
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenFlow
1 BewegungEndposen
9 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
55%