Mittel
20 min Grounded Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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In diesem aktiven Yoga-Kurs im Vinyasa-Stil verbindest du jede Pose und Bewegung mit der Atmung. Verbessere deinen inneren Fokus, indem du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht entwickelst.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Maná, Juanes, Natalia Lafourcade, Jon Secada
Wiedergabeliste
Cuando Los Ángeles Lloran
ManáEs Por Ti
JuanesHasta la Raíz
Natalia Lafourcade
Wiedergabeliste
Cuando Los Ángeles Lloran
ManáEs Por Ti
JuanesHasta la Raíz
Natalia LafourcadeAgua
Jarabe De Palo
Kursplan
Atemübungen
Warm-up
1 BewegungSonnengrüße
1 BewegungFlow
3 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
59%