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20 min House Yoga Flow

20 min House Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Zur Feier von Asian & Pacific Islander Heritage: Komm mit Nico auf die Matte und fühle die Tanzfläche während du dich von dieser high-energy House Musik mitreißen lässt.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

ZHU, Hozier, CamelPhat, Elderbrook

Wiedergabeliste

  • Movement (Maya Jane Coles Remix)

    Movement (Maya Jane Coles Remix)

    Hozier
  • THE NIGHTDAY

    Faded

    ZHU
  • Cola (ZHU Remix)

    Cola (ZHU Remix)

    CamelPhat, Elderbrook, ZHU

Wiedergabeliste

  • Movement (Maya Jane Coles Remix)

    Movement (Maya Jane Coles Remix)

    Hozier
  • THE NIGHTDAY

    Faded

    ZHU
  • Cola (ZHU Remix)

    Cola (ZHU Remix)

    CamelPhat, Elderbrook, ZHU
  • Fiction

    Fiction Maya Jane Coles Remix

    The xx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    11 Bewegungen

    9 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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