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20 min Power Flow

Mittel

20 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am 24/4/24

Mariana Fernández

Yoga

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Weitere Informationen

Join Mariana Fernández for the 20 min Power Flow, a power yoga class designed for those with experience in yoga flow. In this intermediate-level session, you'll move at a faster pace through a series of poses and movements that help increase strength. The class is set to pop music, providing an engaging backdrop to your practice. The session includes segments such as Sun Salutations and Sequence, ensuring a well-rounded workout. Experience a dynamic and invigorating flow with Mariana's expert guidance.

Explizit

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

J Balvin, Bad Bunny, Dua Lipa, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Triple M

    Triple M

    Pitbull, Mawell, IAmChino
  • Intimo

    X

    Nicky Jam, J Balvin
  • La Botella

    La Botella

    El Alfa, Enrique Iglesias
  • nadie sabe lo que va a pasar mañana

    HIBIKI

    Bad Bunny, Mora
  • Mojito

    Mojito

    Thalia
  • AGUILERA

    Santo

    Christina Aguilera, Ozuna
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Un Día (One Day)

    J Balvin, Dua Lipa, Bad Bunny, Tainy

Wiedergabeliste

  • Triple M

    Triple M

    Pitbull, Mawell, IAmChino
  • Intimo

    X

    Nicky Jam, J Balvin
  • La Botella

    La Botella

    El Alfa, Enrique Iglesias
  • nadie sabe lo que va a pasar mañana

    HIBIKI

    Bad Bunny, Mora
  • Mojito

    Mojito

    Thalia
  • AGUILERA

    Santo

    Christina Aguilera, Ozuna
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Un Día (One Day)

    J Balvin, Dua Lipa, Bad Bunny, Tainy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    9 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

53%
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