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20 min Power Yoga

Mittel

20 min Power Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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In 20 min Power Yoga, you will flow at a faster pace under the guidance of Nico Sarani. This intermediate-level power yoga class includes added poses and repetition of movements to help build strength. The class is recommended for students with previous yoga flow experience. You can expect to move through segments such as Sun Salutations B, Chair Pose, and Triangle Pose. The class is set to a hip-hop/rap music genre, adding an energetic backdrop to your practice.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Justin Timberlake, Missy Elliott, 50 Cent, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Drop It Like It's Hot

    Drop It Like It's Hot (feat. Pharrell Williams)

    Pharrell Williams, Snoop Dogg
  • TRANSLATION

    GIRL LIKE ME

    Black Eyed Peas, Shakira
  • Goodies

    1, 2 Step (feat. Missy Elliott)

    Ciara, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Drop It Like It's Hot

    Drop It Like It's Hot (feat. Pharrell Williams)

    Pharrell Williams, Snoop Dogg
  • TRANSLATION

    GIRL LIKE ME

    Black Eyed Peas, Shakira
  • Goodies

    1, 2 Step (feat. Missy Elliott)

    Ciara, Missy Elliott
  • FutureSex/LoveSounds

    SexyBack (feat. Timbaland)

    Justin Timberlake, Timbaland

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    11 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    1 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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