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20 min Slow Flow

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20 min Slow Flow

Einfach

20 min Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am 13/6/24

Aditi Shah

Yoga

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Weitere Informationen

Join Aditi Shah for 20 min Slow Flow, a beginner-friendly yoga class designed to move at a slower pace than other yoga flow classes. In this session, poses are held for longer durations, allowing for more detailed instruction and a deeper experience of each pose. The class features a relaxing R&B music genre to enhance your practice. It includes segments like Sun Salutations and Sequence to guide you through the flow. This class is perfect for those looking to deepen their yoga practice with a slower, more mindful approach.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Jorja Smith, Bonobo, Solange, Yebba

Wiedergabeliste

  • Dawn

    Dawn

    Yebba
  • Fragments

    Tides (feat. Jamila Woods)

    Bonobo, Jamila Woods
  • falling or flying

    Too many times

    Jorja Smith
  • Roses

    Roses

    Amaria
  • Raat Ki Rani

    Raat Ki Rani

    Arooj Aftab
  • A Seat at the Table

    Weary

    Solange
  • Riceboy Sleeps (2019 Remaster)

    Happiness (2019 Remaster)

    Jónsi, Alex Somers

Wiedergabeliste

  • Dawn

    Dawn

    Yebba
  • Fragments

    Tides (feat. Jamila Woods)

    Bonobo, Jamila Woods
  • falling or flying

    Too many times

    Jorja Smith
  • Roses

    Roses

    Amaria
  • Raat Ki Rani

    Raat Ki Rani

    Arooj Aftab
  • A Seat at the Table

    Weary

    Solange
  • Riceboy Sleeps (2019 Remaster)

    Happiness (2019 Remaster)

    Jónsi, Alex Somers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    10 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

48%
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