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20 min Slow Flow

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20 min Slow Flow

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20 min Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am 17/6/24

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 20 min Slow Flow, a beginner-level yoga class designed to help you hold postures longer and experience them more deeply. This slow flow session focuses on a more deliberate pace, allowing you to connect with each movement. The class features a curated pop music playlist to enhance your practice. Mariana will guide you through the Sequence segment, ensuring you get the most out of each pose. Perfect for those looking to deepen their yoga practice at a slower tempo.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Amaia Montero, Miguel Bose, Franco de Vita, David Bisbal

Wiedergabeliste

  • Fantasía o realidad (american edition)

    Sin miedo a nada (feat. Amaia Montero)

    Alex Ubago, Amaia Montero
  • Franco De Vita En Primera Fila

    Te Amo (Album Version)

    Franco de Vita
  • David Bisbal

    Dígale

    David Bisbal
  • Papito (Deluxe)

    Sevilla (Dueto 2007) (feat. Amaia Montero)

    Miguel Bose, Amaia Montero
  • Pablo Alboran (Deluxe)

    Solamente tú

    Pablo Alboran

Wiedergabeliste

  • Fantasía o realidad (american edition)

    Sin miedo a nada (feat. Amaia Montero)

    Alex Ubago, Amaia Montero
  • Franco De Vita En Primera Fila

    Te Amo (Album Version)

    Franco de Vita
  • David Bisbal

    Dígale

    David Bisbal
  • Papito (Deluxe)

    Sevilla (Dueto 2007) (feat. Amaia Montero)

    Miguel Bose, Amaia Montero
  • Pablo Alboran (Deluxe)

    Solamente tú

    Pablo Alboran

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    10 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Primäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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