Einfach
20 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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Join Mariana Fernández for the 20 min Yoga Flow, a beginner-level class designed to connect each posture and movement with your breath. This vinyasa-style active yoga workout helps you develop strength, flexibility, and balance. The class includes segments such as Sun Salutations, Gate Pose, and Lizard Pose. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you flow through each movement. Elevate your practice with guidance from Mariana and find your inner focus.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
ARIA, Zopke, Get It Done, Alma Elste
Wiedergabeliste
Mi Vida
ARIA, ZopkeBailando Sin Freno
Get It DonePréndelo
ARIA, Zopke
Wiedergabeliste
Mi Vida
ARIA, ZopkeBailando Sin Freno
Get It DonePréndelo
ARIA, ZopkeFiesta
Julian Javan, ARIA
Kursplan
Warm-up
1 BewegungSonnengrüße
1 BewegungFlow
9 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%