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20 min Yoga Flow

Einfach

20 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Join Mariana Fernández for the 20 min Yoga Flow, a beginner-level class designed to connect each posture and movement with your breath. This vinyasa-style active yoga workout helps you develop strength, flexibility, and balance. The class includes segments such as Sun Salutations, Gate Pose, and Lizard Pose. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you flow through each movement. Elevate your practice with guidance from Mariana and find your inner focus.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

ARIA, Zopke, Get It Done, Alma Elste

Wiedergabeliste

  • Radio En Boga Vol. 2

    Mi Vida

    ARIA, Zopke
  • Latin Party Pop

    Bailando Sin Freno

    Get It Done
  • Radio En Boga Vol. 2

    Préndelo

    ARIA, Zopke

Wiedergabeliste

  • Radio En Boga Vol. 2

    Mi Vida

    ARIA, Zopke
  • Latin Party Pop

    Bailando Sin Freno

    Get It Done
  • Radio En Boga Vol. 2

    Préndelo

    ARIA, Zopke
  • Radio En Boga Vol. 2

    Fiesta

    Julian Javan, ARIA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    10 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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